减肥怎么做才不会伤到胃?

我目前在减肥中,怎么做才不会伤到胃呢??

我的目标要打算减个20公斤!

目前的方法是

早:正常吃(大多吃三明治或蛋饼)

午:吃少一点,在喝一杯牛奶+燕麦

晚:牛奶+燕麦

这种方法会伤到胃吗??

想要持续个一二个月!!

有经验的妈妈可以跟我分享一下方法吗??

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