钙片是不是晚上吃效果最好

我只知道有助眠效果

不过我买的钙片剂量是写早晚吃ㄧ颗

不是吧

钙 适合晚上吃的原因是因为 钙 有稳定神经的功能

所以晚上吃, 可以帮助睡眠

就像之前有人说, 睡不着可以喝杯热牛奶, 比较好睡的关係

没有因为白天出去晒到太阳钙就会失效的啦

另外, 因为钙要吸收要有D3, D3就是照太阳中的一环啦

所以晒一点太阳反而是有助于钙质的吸收

原来如此呀