请教各位有订月子餐妈妈们：
月子餐有水果吗？昨天去试吃一家(高雄)，
也拿了其他家的DM，发现三餐都没有水果，
月子餐都没水果吗？？
谢谢！！
我订的月子餐也没有水果ㄚ 而且这种东西应该是现削才好吧 通常月子餐应该也不适合提供水果 会不会收到都黄掉了或是碰烂掉了
相关搜寻「 居家防火安全我来守护、月子餐、水果」
搜寻，就从BabyHome开始。
不一定会有水果，要看那间的理念是什么
有的认为月子期间不宜吃水果,生冷水果可能会影响身体复原。
我吃过的月子餐一间有水果，一间没有。
相关搜寻「 居家防火安全我来守护、月子餐、会有、吃水果、水果」
很多水果是不需要现削的,像莲雾葡萄或是小颗有机密苹果不需要削,或是樱桃香蕉等等
不指是不用削而且还是属性热的是坐月子有生冷禁忌的人可以吃的哦
如果不吃水果是容易便秘营养也不太均衡吧 还一个月不吃那太夸张了
我个人认为业者不提供水果应该是成本考量为了省成本 不然如果是正确医学观念没有不吃水果的说法才对
像我订的是家馨 有水果且还是连我们也买不到的水果像巴掌莲雾或是甜度相当高的莲雾或是有机密频果或是红色的西洋梨或是如苹果般大的枣子跟无子葡萄或是樱桃且都帮我们洗好了我不得不佩服它们提供的水果真的是六星级饭店的那成本是不斐!我还请它们代买莲雾一斤是190, 在我用餐最后一天买了二斤
之前有妈妈边用餐边po的可以看到!
相关搜寻「 居家防火安全我来守护、枣子、最后一天、坐月子、不吃水果」
我也是订家馨，但明年二月才要吃，也是看到吃过的妈妈分享是有水果的， 非常期待
相关搜寻「 居家防火安全我来守护、水果」
月子餐没水果那岂不还要再额外花费买了，而且月子中心也都有水果哦…这是必要的-
相关搜寻「 居家防火安全我来守护、水果、月子餐、月子中心」
我定的月子餐也没有水果
但是并非她们不鼓励吃水果
她们会提供水果属性表
算是给家人想帮忙时的一各参考
我觉得没提供是还好
相关搜寻「 居家防火安全我来守护、水果、月子餐」
谢谢妈妈们的分享!!
还是说有的可以选择要不要加入水果呢
像我家人就很爱吃水果
也许有适合的水果可以食用、补充营养
让我们首先了解一下水果的四性:
水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。
如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
1寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。
因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。
此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
2温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。
因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
3平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。
代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
适合月子里的产妇吃的水果：
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。
因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。
同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。
苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有醣类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。
我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，
鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。
产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。
孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。
製成葡萄乾乾后，铁佔比例更大，可当作补铁食品，
常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。
妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
7、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。
富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食慾，有益于产妇产后恢复。
8、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，
甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或乾燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂 味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。
还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，
往往食慾不振、口乾舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食慾、帮助消化。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
相关搜寻「 居家防火安全我来守护、桃子、子宫内、补气血、消化」
国内第1套月子食谱发表 幸福妈妈
根据调查报告，卫生局设计国内首套完整30天每天3正餐、3点心
，共达500道佳餚的「幸福妈妈健康月子餐SO EASY」食谱，
以均衡营养及增加蔬果纤维摄取为主轴，不仅餐餐有食材及烹调方法，
连每天的热量、蛋白质、脂肪、醣类也都标示得清清楚楚，
从坐月子的第1天开始，到第30天结束，可以当成工具书般的天天按图索骥，方便又实用。
幸福妈妈健康月子餐SO EASY-下载处
相关搜寻「 居家防火安全我来守护、月子餐、坐月子、月子食谱」
哇!!好详细,谢谢分享!!
我吃月子餐都有吃大量水果耶!!都是樱桃、榴槤、葡萄、苹果之类的
如果月子餐没附，自己额外买吧
相关搜寻「 居家防火安全我来守护、水果、月子餐、如果」
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但是并非她们不鼓励吃水果
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也许有适合的水果可以食用、补充营养
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水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。
如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
1寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。
因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。
此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
2温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。
因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。
3平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。
代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
适合月子里的产妇吃的水果：
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。
因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。
同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
3、苹果
味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。
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4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有醣类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。
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鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。
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产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5、橄榄
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8、香蕉
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甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
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又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或乾燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
10、山楂
味甘酸，性温。山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。
还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，
往往食慾不振、口乾舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食慾、帮助消化。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
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