各位美丽妈妈们 ,目前我24周多,这几天不知道怎么搞的,只要出去散步运动一下就觉得双腿开始沉重起来,晚上睡觉也觉得心脏很压迫,你们会有这样的感觉吗?
我有
这几天晚上睡觉时常常觉得喘不过气来,像是要窒息一样
打算下次产检问一下医生看要怎么办才好,不然都睡不好
今天早上看已经是熊猫眼了 ==
睡 觉 最 好 是 左 侧 睡
我 去 年 怀 孕 时
大 概 从 10几 周 就 没 办 法 平 躺 睡 了
不 是 朝 左 就 是 右
怀 孕 是 很 辛 苦 的 啦
加 油 噢
等 宝 宝 出 来 后
更 辛 苦 啰
我现在约26周睡觉也是会很不舒服
那是因为宝宝越来越大了
所以会有压迫感
如果真的不好睡就採左侧睡会比较舒服
可是我通常还是习惯平躺啦
反正睡着了就不会不舒服了"
这几天可能是因为宝宝越来越大有压迫到
老公说我这几天会打呼勒
而且都很大声 " (我以前不会的)
他都会被我吓到
我也是每天下班后觉得双脚快抬不起来，现在33周，每天睡觉开始痛苦，因为压迫的手麻脚酸的，侧睡下腹会痛，只能躺着睡，而且3个月时检查心脏发现二尖瓣膜脱垂，所以有时会喘、呼吸不过来，老公常被我吓的半死肚子越大晚上越难睡的着白天还要上班很想喊"救人"
可怜的小壁虎妈妈,加油啰!你快跟你家宝贝见面了!加油加油
医生说，其实孕妇并不一定要左侧睡，一定要左侧睡除非是宝宝有异常、或妈妈有子宫不正常的迹象，需要做到治疗时才一定要左侧睡，基本上只要是妈妈睡得着的姿势，以不压迫到子宫为原则，右测睡、平躺睡都是可以的所以不要误传一定要左侧睡的资讯了不然妈妈很辛苦的!!
※改善睡眠问题 有妙招
》脚抽筋→（方法1）垫高腿部＋热敷
区庆建医师建议，孕妇在睡觉时，尽量保持下肢温暖，尤其是入睡之前，并採侧卧姿势，也可以减轻症状；避免长时间步行或站得太久，一般来说，站或走30分钟，建议休息10分钟，避免不要过度疲劳。休息时，可将腿部稍微抬高，脚趾尽量向上伸展，可以帮助小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不舒服的感觉。此外，时常按摩抽筋的脚部肌肉，也能帮助淋巴循环，区庆建医师建议孕妈妈在按摩腿部之前，可以先足浴10分钟，再进行按摩。
》脚抽筋→（方法2）抽筋时 尽量让脚跟着地
陈俊霖医师建议，孕妈妈发生抽筋的时候，可以试试看尽量以脚跟着地，或平躺时用脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯，伸展小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向往上弯曲，并小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻抽筋的疼痛症状。但是如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治。
》翻身不易、腰部悬空 →大抱枕、长枕很好用
孕妈妈睡觉时，如果觉得呼吸很喘，建议孕妈妈可以改善躺在床上的弧度。孕妈妈可以在背后、腰部加几个大抱枕，增加腰部支撑力，减缓腰痠的状况。此外，怀孕后期，孕妈妈的肚围明显加大，起床、翻身、下床都不容易，最好可以加强旁边的支撑物，譬如床头柜或大抱枕，都能辅助大肚肚的孕妈妈不会因为重心不稳而起身困难唷！
》呼吸不顺→半靠卧姿势能改善
怀孕后期子宫逐渐增大，常令孕妈妈感到呼吸不顺畅，区庆建医师建议，孕妈妈睡觉的时候，可以用几个枕头，垫在脖子、背部、腰部的位置，让身体呈现L型，有点类似半靠卧的姿势，能帮助孕妈妈改善呼吸不顺、胸口闷痛的状况。
》贫尿→ 睡前三小时少喝饮料
怀孕后期，孕妈妈常会因为子宫压迫膀胱而引发严重频尿。陈俊霖医师建议，孕妈妈们在睡前先小解，纾解尿意；在睡前三小时尽量不要喝太多的水，减缓贫尿的困扰。
》睡不饱→把握休息时间
因为荷尔蒙的变化，让妈妈在白天变得比较容易疲累，陈俊霖医师建议，孕妈妈平日能小睡片刻最好，上班族孕妈妈则尽量把握午觉时间，减少疲劳。
》睡姿舒适 最重要
每个人需要的睡眠时间不同，不同的生命阶段所需要的睡眠时间也各不相同，要说睡多久才算睡饱，基本上还是因人而异。怀孕后期孕妈妈肚围明显加大，孕妈妈在睡觉时很难保持固定姿势，所以不管是左侧睡或右侧躺，孕妈妈感到舒适的姿势最重要！
我从4个月开始，如果平躺就喘不过气来睡不着
所以我就一直採左侧躺
如果不习惯，可以去买侧睡枕来辅助
我是觉得睡左侧感觉还蛮好的
宝宝也头好壮壮
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我有
这几天晚上睡觉时常常觉得喘不过气来,像是要窒息一样
打算下次产检问一下医生看要怎么办才好,不然都睡不好
今天早上看已经是熊猫眼了 ==
睡 觉 最 好 是 左 侧 睡
我 去 年 怀 孕 时
大 概 从 10几 周 就 没 办 法 平 躺 睡 了
不 是 朝 左 就 是 右
怀 孕 是 很 辛 苦 的 啦
加 油 噢
等 宝 宝 出 来 后
更 辛 苦 啰
我现在约26周睡觉也是会很不舒服
那是因为宝宝越来越大了
所以会有压迫感
如果真的不好睡就採左侧睡会比较舒服
可是我通常还是习惯平躺啦
反正睡着了就不会不舒服了"
这几天可能是因为宝宝越来越大有压迫到
老公说我这几天会打呼勒
而且都很大声 " (我以前不会的)
他都会被我吓到
我也是每天下班后觉得双脚快抬不起来，现在33周，每天睡觉开始痛苦，因为压迫的手麻脚酸的，侧睡下腹会痛，只能躺着睡，而且3个月时检查心脏发现二尖瓣膜脱垂，所以有时会喘、呼吸不过来，老公常被我吓的半死肚子越大晚上越难睡的着白天还要上班很想喊"救人"
可怜的小壁虎妈妈,加油啰!你快跟你家宝贝见面了!加油加油
医生说，其实孕妇并不一定要左侧睡，一定要左侧睡除非是宝宝有异常、或妈妈有子宫不正常的迹象，需要做到治疗时才一定要左侧睡，基本上只要是妈妈睡得着的姿势，以不压迫到子宫为原则，右测睡、平躺睡都是可以的所以不要误传一定要左侧睡的资讯了不然妈妈很辛苦的!!
※改善睡眠问题 有妙招
》脚抽筋→（方法1）垫高腿部＋热敷
区庆建医师建议，孕妇在睡觉时，尽量保持下肢温暖，尤其是入睡之前，并採侧卧姿势，也可以减轻症状；避免长时间步行或站得太久，一般来说，站或走30分钟，建议休息10分钟，避免不要过度疲劳。休息时，可将腿部稍微抬高，脚趾尽量向上伸展，可以帮助小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不舒服的感觉。此外，时常按摩抽筋的脚部肌肉，也能帮助淋巴循环，区庆建医师建议孕妈妈在按摩腿部之前，可以先足浴10分钟，再进行按摩。
》脚抽筋→（方法2）抽筋时 尽量让脚跟着地
陈俊霖医师建议，孕妈妈发生抽筋的时候，可以试试看尽量以脚跟着地，或平躺时用脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯，伸展小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向往上弯曲，并小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻抽筋的疼痛症状。但是如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治。
》翻身不易、腰部悬空 →大抱枕、长枕很好用
孕妈妈睡觉时，如果觉得呼吸很喘，建议孕妈妈可以改善躺在床上的弧度。孕妈妈可以在背后、腰部加几个大抱枕，增加腰部支撑力，减缓腰痠的状况。此外，怀孕后期，孕妈妈的肚围明显加大，起床、翻身、下床都不容易，最好可以加强旁边的支撑物，譬如床头柜或大抱枕，都能辅助大肚肚的孕妈妈不会因为重心不稳而起身困难唷！
》呼吸不顺→半靠卧姿势能改善
怀孕后期子宫逐渐增大，常令孕妈妈感到呼吸不顺畅，区庆建医师建议，孕妈妈睡觉的时候，可以用几个枕头，垫在脖子、背部、腰部的位置，让身体呈现L型，有点类似半靠卧的姿势，能帮助孕妈妈改善呼吸不顺、胸口闷痛的状况。
》贫尿→ 睡前三小时少喝饮料
怀孕后期，孕妈妈常会因为子宫压迫膀胱而引发严重频尿。陈俊霖医师建议，孕妈妈们在睡前先小解，纾解尿意；在睡前三小时尽量不要喝太多的水，减缓贫尿的困扰。
》睡不饱→把握休息时间
因为荷尔蒙的变化，让妈妈在白天变得比较容易疲累，陈俊霖医师建议，孕妈妈平日能小睡片刻最好，上班族孕妈妈则尽量把握午觉时间，减少疲劳。
》睡姿舒适 最重要
每个人需要的睡眠时间不同，不同的生命阶段所需要的睡眠时间也各不相同，要说睡多久才算睡饱，基本上还是因人而异。怀孕后期孕妈妈肚围明显加大，孕妈妈在睡觉时很难保持固定姿势，所以不管是左侧睡或右侧躺，孕妈妈感到舒适的姿势最重要！
我从4个月开始，如果平躺就喘不过气来睡不着
所以我就一直採左侧躺
如果不习惯，可以去买侧睡枕来辅助
我是觉得睡左侧感觉还蛮好的
宝宝也头好壮壮