翻了很多文章有人说美安有人说安丽很多不知道要选择哪类来补充钙质因为我的腰超酸躺下的时候都酸到快断掉了可能是因为我以前爱熬夜又爱喝饮料茶类的关係吧希望各位妈妈能给我些建议因为第一胎比较没经验谢谢各位妈妈海口三代试管费用
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牛奶，小鱼干天然ㄟ尚好
我也是第一胎ㄟ什么都不懂 我已经当妈妈的弟媳推荐我去屈臣氏买钙片现在买2送一 立马跑去买
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美安的液态钙效果好, 因为它有6种钙的成分, 又加上有辅助的D3,一瓶可用2-3个月, 才800元, 而且有助神经的镇定, 好眠, 肌肉放鬆不抽筋, 你可以上twshopcom/nice583查看成分及效果 祝你腰桿直挺, 体态美
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是刚生完腰酸吗？ 若是生完没几个月 要吃杜仲喔
我也是第一胎，我表姐是推荐我吃液态钙喔！
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妈妈妳可以多喝牛奶补充钙唷! 有些食物本身也有富含钙质,可以多吃吃进去的是否能吸收比较重要 像是:青菜、毛豆、豆干、小鱼乾吻仔鱼、牛奶、排骨炖汤，饮料上就多喝优挌 如果没有时间也可以直接补充纽莱特钙Ca+D3 另外假日多去户外晒太阳，散散步，促进骨密度恢复，可以增加骨硬度喔!
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这间的钙，大学生了没推荐的
我也是第一胎， 目前八个月了 还没有甚么腰痠的现象 虽然每天都熬夜 (大概一点多睡) 可能我从肚子有变大开始就一直很注意要挺腰打直 不希望之后变成驼背 如果想让腰部舒服一点 坐的时候背部垫个枕头 不要让脊椎悬空 茶尽量要少喝 我是完全没喝唷 每天500cc巧克力牛奶
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芝麻跟豆类的钙质都很多噢～ 尤其是黑色的 给版妈参考一下
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版妈的状况跟我很像 我是腰痛到几乎无法走路 半信半疑下买了钙片+热敷+泡脚 才吃2、3天 竟然好很多 还偷出门透气 开心 我是买药局介绍的珊瑚钙 听说比较好吸收 给你参考搂
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乳製品都是很好的钙质补充来源 另外鱼类 (尤其是小鱼干那种连骨头吃下去的) 海鲜类 芝麻 绿色蔬菜 (花椰菜 菠菜等) 都有很高的钙含量 可以选择自己觉得方便的食物来食用 我现在是每天会吃多一点起司 除了早餐一定要夹两片高钙起司片以外 晚上会再补吃 Babybel (我买原味 但还是觉得很鹹 吃完要喝水) 然后平常会在米饭上洒黑芝麻 也常吃花椰菜等 给你参考啰
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