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这是一张孕期的体重控制 20周才可以开始胖 非常严格 但我照着上面的建议增加体重
肚子没有妊娠纹 胎儿体重大小也刚好 怀孕目前32周胖5公斤 有询问医生我是否要多吃增重
他说不必 我控制体重控制得很好 胎儿大小也刚好
体重控制好比较不会有高血压 水肿 胎儿头太大不好生的问题
控制饮食期间我牛肉麵 炒饭 炒麵 大肠麵线 煎包 煎饺 肉羹麵之类的外食不碰
晚上偷吃滷味隔天必水肿 馋嘴要付吃代价 要多花两天控制回来
早餐店的三明治汉堡奶茶也不吃 中式饭糰包肉鬆菜圃酸菜 烧饼也不吃
吃燕麦豆浆黑芝麻 或着泡奶粉 吃水果 吃玉米 南瓜 地瓜 或着煮扎实的白饭烫青菜 豆腐 水煮肉片
吃小鱼乾柳叶鱼补钙 发个懒弄整锅番茄饭+鲷鱼片+毛豆+地瓜叶也不错
给各位妈妈参考
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哇你好棒喔
真的很严格耶
不过对三餐老是在外,很难可以控制那么好
目前21周都快胖三公斤了
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哇，妳很讚！
妳讲的以上，除了奶茶，我全都吃
妳真的太厉害了！妳说的我都有吃，平时已经控制的很累人，一知道怀孕哪里还控制的住，妳真棒！
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