新手妈妈，想问一下，因为我本身就是肉肉，一直都很努力在控制体重
真的希望怀孕这段时间肥了自己没长到小孩
因为我本身很爱吃饭，老实说还没认识我老公前，中晚餐至少都要三碗饭才能饱足
但自从认识我老公以后变的爱漂亮开始控制饭量，怕吓跑他
所以有减少饭量，但最近怀孕以后，食量大增，特别想吃饭
但我听说易胖体质的人最好不要吃澱粉，不然都会胖到妈妈
想问问是否有跟我一样体质的妈妈，都是怎么吃的?
新手妈妈，想问一下，因为我本身就是肉肉，一直都很努力在控制体重
真的希望怀孕这段时间肥了自己没长到小孩
因为我本身很爱吃饭，老实说还没认识我老公前，中晚餐至少都要三碗饭才能饱足
但自从认识我老公以后变的爱漂亮开始控制饭量，怕吓跑他
所以有减少饭量，但最近怀孕以后，食量大增，特别想吃饭
但我听说易胖体质的人最好不要吃澱粉，不然都会胖到妈妈
想问问是否有跟我一样体质的妈妈，都是怎么吃的?
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多吃蔬菜水果，澱粉吃太多，会重到妈妈身上
我本来也很爱吃白饭、麵 但怀孕后很克制
只要澱粉类+饮料 (含糖) 吃太多 不用几天就胖了一公斤
所以如果饿我会先吃其他食物 青菜、蛋、肉、水果、鹹汤等，最后才吃饭和麵(澱粉食物)!
而且白饭一定不要加上任何汤汁或鲁汁，菜也不要太重鹹，才不会不知不觉就吃很多碗
中后期比较容易饿的话 可以在34点的时候 补充一颗水果或小饼乾(不要太甜)
或是可以自己做个银耳莲子汤、柠檬汁等当点心止饿
想到有点心 中午就不会一直想狂塞食物了 >< 希望整个孕期不要胖太多啊
怀孕的时候我对吃的东西还蛮挑的，毕竟大家都想要把最好的给小宝宝
由于我喜欢吃白米饭，比较在意的事有没有农药
后来就改吃好米食代的米(我看网路上很多人在推，说是安心好米)
建议还是要有均衡的饮食，摄取适量的蛋白质配合运动，切记不要暴饮暴食喔。
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现在的主食类非常多，但建议妈妈还是以米饭类为主，米饭可以提供需要的营养素及膳食纤维，其他像是麵条、包子、麵包等，在製造的过程中，还是会添加油脂、盐或砂糖等不同的调味料，这些都会增加身体的负担，另外还是建议多吃蔬果、肉蛋类，补充不同的营养。
吃的健康很重要，多吃天然的食材，不要太多人工的调味
才能提供宝宝真正需要的营养
还是要均衡吃 也不能完全不吃澱粉
我也怕胖太多 澱粉类会控制 像麵包等精緻澱粉少吃 真的真的非常想吃的时候偶尔会吃一下
妈妈的心情也是要顾
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真的喜欢吃饭的话，可以吃糙米饭，一来有咀嚼感，二来它的营养也比白饭好
我现在是孕吐都吃不下的情况，想吃什么就吃什么，只是进食的状况就像小鸟一下‧‧‧‧‧
真希望可以早点渡过
澱粉类吃太多真的会胖到自己喔
除了吃饭前可以先喝汤吃肉吃菜外
我觉得可以把白米饭改成吃胚芽米或十穀米五榖米类
这样又有吃饭的感觉
又可以多吃些膳食纤维进去也不错