请问该如何替小孩减重?

想请问有何方法能帮小三和小四的小孩减重?因他们安亲班下课后,大都快9点了,晚上睡觉时间是10点,所以回家后会吵着肚子饿要吃东西,因此体重就往上攀爬

两个小男生又正在发育期,该如何正常减重又不影响发育呢?请提供方法,感激不尽,谢谢!

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